دلایل چاقی و تشخیص آن با محاسبه شاخص توده بدنی (bmi)

دلایل چاقی چاقی معمولاً از دلایل مختلفی نشأت می‌گیرد. متداول‌ترین علل چاقی عبارت است از: ژنتیک: ژن‌ها بر میزان ذخیره چربی در بدن و محل توزیع چربی اثر می‌گذارند. همچنین ژنتیک نقش مهمی در چگونگی تبدیل غذا به انرژی و سوزاندن کالری‌ها حین ورزش دارد. سبک زندگی خانوادگی: چاقی گاهی اوقات ارثی است. اگر یکی … ادامه

رژیم لاغری کانادایی ۱۵ روزه + برنامه غذایی و نکات سلامت

یک رژیم غذایی شدید سبب از دست دادن سریع وزن می شود در حالی که گرسنگی شدیدی احساس نمی شود. در تمام رژیم های غذای نکته بسیار مهم, انجام دقیق رژیم بدون کمترین تغییر در آن است. نوشیدن مایعات و به ویژه آب در طول رژیم لاغری اهمیت زیادی دارد و انجام تمرینات ورزشی روزانه … ادامه

متخصص تغذیه خوب | متخصص تغذیه | متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی

داشتن تغذیه مناسب جزء مهم ترین موارد برای حفظ سلامت و افزایش طول عمر در افراد می باشد به همین منظور توصیه می شود افراد به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه کنند. افراد صرفا برای لاغری یا چاقی به متخصص تغذیه مراجعه نمی کنند، بلکه برخی از افراد برای حفظ سلامت یا بهبود سلامتی خود … ادامه

پوکی استخوان و کلسیم | ورزش کنیم

کلسیم کلید سلامتی مادام العمر برای استخوان است. باید یاد بگیریم چگونه برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان غذا بخوریم.درواقع کلسیم یک ماده مغذی اصلی است که بسیاری از ما در رژیم‌های غذایی خود از آن چشم‌پوشی می‌کنیم. تقریباً همه سلول‌های بدن به‌نوعی از کلسیم استفاده می‌کنند، ازجمله سیستم عصبی، عضلات و … ادامه

ماست را با این ۴ ماده غذایی بخورید تا لاغر شوید – دکتر رویا خادمیان

ماست را با این ۴ ماده غذایی بخورید تا لاغر شوید ماست‌های ساده که سرشار از باکتری‌های مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم تاثیر مفیدی برای میکروبیوم روده و سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی … ادامه

بارداری و روزه | تغذیه زنان باردار و مادران شیرده

بر اساس اعتقادات ما مسلمونا ، روزه داری تو ماه رمضون تکلیف شرعی و واجبه ولی خانم های باردار میتونن روزه نگیرن ؛ با این حال عده زیادی از مادران باردار دوست دارن روزه بگیرن.نمیشه یک نسخه مشترک برای همه ی خانم های باردار پیچید. برای اینکه روزه بگیرید به نکات زیر توجه کنید و … ادامه

افتادگی دریچه میترال و ارتباط آن با استرس

افتادگی دریچه میترال قلب و ارتباط آن با استرس افتادگی دریچه میترال نوعی بیماری دریچه میکسوماتوز است. به این صورت که بافت اطراف دریچه میترال و وتر ها به طور غیرعادی دچار کشیدگی شده اند، به طوری که همزمان با ضربان قلب، دریچه میترال خم می شود.کسانی که دچار افتادگی دریچه میترال هستند، ممکن است … ادامه

رژیم لاغری صورت | رژیم لاغری

چهره افراد همیشه حائز اهمیت بسیار بوده چرا که با نمایان شدن چهره حتی اگر اندام در دیدرس نباشند هرکس می‌تواند به صورت حدودی وضعیت کلی بدن شما را درک کند. مثلا اگر صورتی توپر و گرد داشته باشید انتظار می‌رود که بدن توپری هم داشته باشید و یا اگر صورتی بیش از اندازه تپل … ادامه

خواص سیر خام ناشتا برای لاغری را کامل بشناسید به همراه نحوه مصرف روزانه سیر

قبل از آنکه در مورد خواص سیر خام ناشتا برای لاغری صحبت کنم، اجازه بدید تا توضیحی مختصر درباره این ماده ارزشمند غذایی خدمتتون عرض کنم. بشر از زمانهای قدیم با بسیاری از خواص سیر بعنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی آشنا بوده و از این ماده غذایی بعنوان دارو به منظور مقابله با بیماریهای انگلی، … ادامه

رژیم غذایی مناسب گروه خونی O – دکتر رضا اطمینانی

رژیم غذایی مناسب گروه خونی O خون نوع O مثبت رایج ترین نوع است، به این معنی که خون O با فاکتور Rh دارید. توجه داشته باشید که رژیم گروه خونی D’Adamo فقط شامل رژیم غذایی نوع O است، نه رژیم غذایی نوع O مثبت. به گفته D’Adamo، افرادی که دارای گروه … ادامه