10 میوه خسته کننده با فواید شگفت انگیز برای سلامتی


ابر میوه های شگفت انگیز مانند گواوا ، منگوستین ، آکای و گوجی سطوح بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها را نشان می دهند. و همانطور که دانشگاه کالیفرنیا در دیویس اشاره می کند ، با مشخصات مواد مغذی برجسته خود ، تعجبی ندارد که بازاریابان مواد غذایی اغلب آنها را “فوق العاده” می نامند. اما حقیقت این است که تحقیقات زیادی نشان داده است که سیب ها ، انگورها و سایر میوه های معمولی که هفته به هفته در لیست خرید ما قرار می گیرند دارای مزایای بهداشتی بسیار چشمگیری هستند.

مربوط: 15 مورد از قوی ترین غذاهای فوق العاده

مطالعه ای که در جولای 2020 در BMJ پیشنهادی. و توجه داشته باشید: خوردن ابر میوه های شگفت انگیز برای استفاده از این مزایای پیشگیری از دیابت الزامی نبود. مالینا مالکانی ، RDN ، خالق Solve Picky Eating و نویسنده مقاله می گوید: از شیرگیری ساده و مطمئن نوزاد، که در رای ، نیویورک مستقر است.

به علاوه ، دسترسی به میوه های معمولی ممکن است به معنای احتمال بیشتری باشد که آنها را به بشقاب خود اضافه کنید. “یکی از نکات جالب در مورد میوه که یافتن آن آسان است این است که مصرف کنندگان بیشتر با آنچه هستند و طعم آنها آشنا هستند و در آشپزخانه راحت تر هستند و به آنها اجازه می دهد از این میوه ها در انواع مختلف استفاده کنند. جسیکا لوینسون ، RDN ، متخصص تغذیه آشپزی در نیو روشل ، نیویورک می گوید.

مربوط: 5 ترفند برای مصرف کافی میوه و سبزیجات

و بله ، خوردن کامل میوه ها برای میان وعده ایده خوبی است ، اما بنابراین ، آنها را به شیوه های کمتر مورد انتظار در وعده های غذایی قرار می دهیم. “من به عنوان یک متخصص تغذیه و مادر سه فرزند ، دیدم که چقدر می تواند تأثیرگذار باشد که به بچه ها کمک کنم تا از انواع میوه ها لذت ببرند – میوه هایی که به طور گسترده در دسترس هستند – با ایجاد خلاقیت در آشپزخانه و آزمایش آماده سازی های مختلف ، از جمله مالکانی می افزاید: به صورت پخته ، سرخ شده ، تازه ، بو داده ، کبابی ، مافین ، یا به عنوان نان تست.

در حالی که مصرف میوه های قدرتمند وارداتی هیچ ایرادی ندارد ، برخی از بهترین یافته ها در بخش تولید مواردی است که احتمالاً در تمام مدت آن را می خورده اید. ادامه را بخوانید تا ببینید کالاهای اصلی سبد خرید برای سلامتی شما چقدر مفید هستند. با این حال ، به خاطر داشته باشید که اکثر تحقیقات زیر محدود هستند. در درجه اول به این دلیل است که انجام تحقیقات تغذیه بر روی انسان در مقاله ای که در مارس 2020 در علوم پایهبه به نوبه خود تحقیقات زیادی در مورد حیوانات انجام می شود – و آنچه در حیوانات کار می کند لزوماً نمی تواند برای اطلاع از رفتارهای سلامت انسان مورد استفاده قرار گیرد ، یک محقق در مقاله ای در اکتبر 2015 در فصلنامه اخلاق مراقبت های بهداشتی کمبریجبه


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه