10 رژیم غذایی معروف در تمام دوران


بسیاری از آمریکایی ها ادعا می کنند که به غذاهایی که می خورند توجه می کنند و حتی سعی می کنند عادات غذایی خود را بهبود بخشند. بسیاری از شروع رژیم غذایی (یا شروع مجدد آن) می گویند ، امیدوارند که اهداف آنها دوباره شکست نخورد. به احترام همه این نیت های خوب ، ما لیستی از 10 مورد از محبوب ترین رژیم های غذایی را تهیه کرده ایم – برنامه های کاهش وزن و رژیم های مد روز که امتحان زمان را پشت سر گذاشته اند و به تعداد بی شماری از افراد در کاهش وزن کمک کرده اند.

وقتی صحبت از رژیم های م fد می شود ، پیدا کردن رژیم های محبوب در اینترنت کار سختی نیست. فقط کلمات “رژیم غذایی” یا “رژیم غذایی عجیب” را در گوگل جستجو کنید و انتخاب های کاهش وزن بسیار زیاد است. رژیم کم کربوهیدرات ، پروتئین زیاد یا مایع؟ خیلی زیاد است. به همین دلیل ، با توجه به کلینیک مایو ، مهم است که یکی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. با صحبت با پزشک خود شروع کنید.

پزشک مراقبت های اولیه شما می تواند هرگونه وضعیت سلامتی و داروهای مصرفی خود را مرور کند و سپس راهنمایی های شخصی برای رژیم غذایی که ممکن است برای شما مفید باشد ارائه دهد. این که آیا می خواهید رژیم های کتو ، پالئو ، اتکینز یا ماکروبیوتیک را امتحان کنید ، پزشک شما می تواند به شما کمک کند که کدام یک برای بدن شما بهترین و بدترین است.

کلینیک مایو پیشنهاد می کند قبل از شروع یک رژیم غذایی جدید یا رژیم محبوب ، نیازهای شخصی خود را در نظر بگیرید. در اینجا برخی از عوامل کلیدی است که باید در مورد آنها فکر کنید:

  • آیا تا به حال رژیم گرفته اید؟
  • آیا می توانید رژیم سختی را رعایت کنید؟
  • کدام رژیم در گذشته برای شما مثر بود؟
  • از نظر روحی ، جسمی و احساسی در رژیم غذایی چه احساسی داشتید؟
  • آیا دوست دارید تنها رژیم بگیرید؟
  • آیا به حمایت گروهی از رژیم نیاز دارید؟
  • آیا دوست دارید پشتیبانی آنلاین داشته باشید؟
  • آیا دوست دارید به جلسات گروه حمایت رژیم بروید؟
  • آیا بودجه شما اجازه استفاده از مکمل های غذایی خاص را می دهد؟
  • آیا استفاده از کلینیک های کاهش وزن را ترجیح می دهید؟
  • آیا می توانید غذا یا نوشیدنی مخصوص رژیم غذایی بپردازید؟
  • آیا از نظر شرایط بهداشتی محدود هستید؟

مهمتر از همه ، قبل از شروع به رژیم غذایی ، باید بدانید که کاهش سریع وزن پایدار نیست. رژیم های غذایی سریع برای کاهش وزن سالم نیستند و احتمالاً وقتی دوباره غذا خوردن عادی را شروع کنید ، وزن کاهش می یابد. رژیم هایی که ادعا می کنند نیازی به ورزش ندارید ، برای سلامت کلی شما بهترین نیستند. و اگر نمی توانید بقیه عمر خود را در رژیم غذایی عجیب و غریب یا رژیم غذایی محبوب نگه دارید ، بهتر است این کار را شروع نکنید.

اگر هنوز در حال خرید بهترین رژیم غذایی برای نیازها و شیوه زندگی خود هستید ، یکی از این 10 مورد اصلی ممکن است انتخاب مناسبی برای شما باشد.


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید