چگونه با ورزش کردن انگیزه خود را حفظ کنیم


چه مبتدی باشید و چه برای همیشه تمرین کرده باشید ، می توانید در دورانی مواجه شوید که انگیزه شما در طول سفر تمرینی شما کاهش می یابد. وقتی می خواهید با روال خود سازگار باشید ، با انگیزه و فداکار بودن مهمترین چیز است. اما وقتی بی انگیزه می شوید ، ناامید نشوید ، این برای بیشتر ما اتفاق می افتد ، اما اگر جلوتر از بازی بمانید ، بازگشت به واگن آسان تر است. اگر میزان انگیزه شما رو به اتمام است ، در روال خواندن با هم بمانید!

در اینجا نکاتی برای انگیزه ماندن در تمرینات روزانه وجود دارد:

تمرین شما به سرعت انجام می شود

روز شما بسیار شلوغ است و قبل از شروع به دور شدن از آن ، سعی کنید تمرین کنید. اگر تمرین شما کوتاه مدت است ، همچنان مهم است که بعد از شروع فعالیت زودهنگام ، آرایش را رها کنید. ورزش سریع به شما کمک می کند تا پربارتر و پرانرژی تر به نظر برسید.

قبل و بعد عکس بگیرید

اگر به دنبال هدفی خاص هستید ، عکس گرفتن الهام بخش بزرگی است تا ببینید چقدر پیشرفت کرده اید. هر هفته ، دو هفته یا ماهانه یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید تا بدانید چه زمانی عکس بگیرید. ایجاد کلاژ از تمام عکس های شما جنبه پیشرفت را به شما نشان می دهد و به شما انگیزه می دهد تا به این هدف ادامه دهید.

موسیقی

امروزه تقریباً هر آهنگی را با تلفن های هوشمند در اختیار داریم. موسیقی یک ابزار عالی برای سرگرم کننده تمرین شما است و با وجود هزاران لیست پخش تمرین به صورت آنلاین ، به راحتی می توانید یک کلیک به دلخواه خود انجام داده و تمرین خود را شروع کنید.

شریک مسئولیت

به اشتراک گذاشتن سفر تمرینی خود با شخص دیگری به هر دوی شما انگیزه می دهد و شما مسئول پایبندی به روال تمرین خواهید بود. مسئولیت شما این است که یک بررسی هفتگی را با شریک خود برنامه ریزی کنید تا اطمینان حاصل کنید که هم اشتغال دارید و هم ثابت هستید. برنامه های زیادی وجود دارد که برای ارتباط شما با شریک مسئولیت خود مفید است ، و برخی از آنها در ساعت های تناسب اندام موجود است.

عضویت در باشگاه بدنسازی را بدست آورید

داشتن عضویت در باشگاه بدنسازی به شما انگیزه می دهد تا ورزش کنید زیرا روی هدف خود سرمایه گذاری می کنید. هنگام پرداخت هزینه عضویت در باشگاه ، ماشین ها ، کلاس ها و گروه هایی در دسترس هستند ، بنابراین اگر تازه شروع می کنید یا به چیزی چالش برانگیزتر نیاز دارید ، نگران نباشید.

اگر بدنبال سالن ورزشی جدید و راهی برای ایجاد انگیزه هستید ، 10 دلار به Health مراجعه کنید! ما چندین طرح عضویت را بر اساس موقعیت مکانی شما ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت ما www.fitnessfor10.com مراجعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید