پروتئین آب پنیر A -Z: چیست ، اثرات کاهش وزن ، پرفروش ها


س: آیا پروتئین آب پنیر همانند پروتئین وی جدا شده است؟

پاسخ: پاسخ کوتاه مثبت است ، با تفاوتهای جزئی در ترکیب پروتئین و چربی. در حالی که از هر دو نوع در مکمل های غذایی استفاده می شود ، پروتئین ایزوله بیشترین مقدار پروتئین را دارد. (5)

س: آیا استفاده از پروتئین آب پنیر بی خطر است؟

پاسخ: مگر اینکه به شیر حساسیت داشته باشید ، مصرف پروتئین آب پنیر ایمن تلقی می شود. از مصرف بیشتر نوشیدنی های پروتئینی آب پنیر و سایر مکمل ها محتاط باشید ، زیرا این می تواند سطح پروتئین و کالری شما را بیش از حد بالا ببرد. بیشتر غذاهای پروتئینی آب پنیر به عنوان جایگزین وعده غذایی یا سوخت پس از تمرین استفاده می شوند. (3،5،6،16)

س: بهترین زمان برای استفاده از پروتئین آب پنیر کی است؟

پاسخ: به عنوان یک قاعده کلی ، باید پروتئین آب پنیر را ظرف دو ساعت پس از تمرین مصرف کنید. (12) اگر از جایگزین وعده غذایی حاوی پروتئین آب پنیر استفاده می کنید ، شیک یا اسموتی را به جای یکی از وعده های غذایی معمولی خود بنوشید.

س: آیا پروتئین آب پنیر برای کاهش وزن استفاده می شود؟

پاسخ: خوردن پروتئین آب پنیر به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود. اما هنگامی که به عنوان بخشی از یک رژیم ورزشی استفاده می شود ، می تواند به ایجاد توده عضلانی کمک کند – این ماهیچه های جدید ممکن است به شما در سوزاندن چربی بیشتر در طول زمان کمک کند. همچنین ممکن است پروتئین آب پنیر به سرکوب اشتهای شما کمک کند ، هرچند تحقیقات در مورد این اثرات مختلط است. (10،11،12،13)

س: آیا پروتئین آب پنیر باعث افزایش وزن می شود؟

پاسخ: در حالی که برخی از افراد از مکمل های پروتئین آب پنیر به عنوان راهی برای کاهش وزن استفاده می کنند ، این امکان نیز وجود دارد کسب کردن وزن با پروتئین آب پنیر بیشتر این موارد به انواع پروتئین آب پنیر مورد استفاده بستگی دارد. اگر کم وزن هستید و به دنبال افزایش حجم عضلانی هستید ، می توانید مکمل هایی را که مخصوص افزایش وزن طراحی شده اند ، مانند Gainer 500 از Fitness Labs پیدا کنید. (1)

توجه به میزان کالری محصولات مختلف پروتئین آب پنیر بسیار مهم است. اگر به دنبال کاهش وزن با پروتئین آب پنیر هستید ، شیک های کم کالری و بالعکس برای افزایش وزن می خواهید. (1)

س: آیا داشتن پروتئین آب پنیر با حساسیت یا عدم تحمل شیر بی خطر است؟

پاسخ: خیر. پروتئین آب پنیر مستقیماً از شیر گرفته می شود. اگر به شیر حساسیت یا عدم تحمل دارید ، مصرف پروتئین آب پنیر می تواند علائم یک واکنش آلرژیک مانند کهیر ، تورم و ناراحتی های گوارشی را ایجاد کند. (16)

س: آیا برای نوشیدنی های پروتئینی آب پنیر به تجهیزات خاصی نیاز دارم؟

پاسخ: همه اینها به مارکی که خریداری می کنید بستگی دارد. نکته مثبت بیشتر مکمل های پروتئین آب پنیر این است که به شکل پودر هستند ، بنابراین می توانید آنها را در خانه به نوشیدنی های خود اضافه کنید. اما ممکن است برای جلوگیری از هرگونه بافت گچی ، حداقل به مخلوط کن نیاز داشته باشید. برخی از شرکتها همچنین شیکرهای مخصوصی را می فروشند که پودر و نوشیدنی را با هم ترکیب می کنند. این روش همچنین در پاکسازی صرفه جویی می کند ، زیرا می توانید آن را درست بیرون از شیکر بنوشید. برخی از این شیکرها را که توسط Blender Bottle و Ideal Shape برای ترکیب نوشیدنی های پروتئینی آب پنیر خود در خانه فروخته می شود ، بررسی کنید.


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید