موسیقی ورزشی – موسیقی سرگرم کننده و تمرین سرگرم کننده فردا


خوانندگان تمرین خوب

2021-06-28

ژیمناستیک

آهنگ ورزش صبحگاهی نه تنها خستگی حین ورزش را از بین می برد ، بلکه می تواند با افزایش استقامت و ایجاد روحیه خوب ، به بهبود کیفیت ورزش کمک کند. به طور خاص ، موسیقی نیز آهنگ ورزش صبحگاهی انگیزه یا همسویی با کار شما عواقب جسمی و روانی دارد. آهنگهای هیجان انگیز یا موسیقی موزون برای تشویق شما به ورزش بیشتر یا کار بیشتر در طول ورزش منظم. مطالعات نشان می دهد که موسیقی ورزشی این ورزش به سرعت در بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند ، زمانی که فرد در حال انجام تمرینات با شدت کم تا متوسط ​​است ، خواه این افزایش فاصله ، سرعت یا تکرار کلی باشد. به عنوان مثال ، مطالعه ای در سال 2006 که تأثیر موسیقی بر انتخاب تردمیل را مورد بررسی قرار داد ، نشان داد که هنگام گوش دادن به موسیقی سریعتر ، شرکت کنندگان بدون خستگی سرعت و مسافت را افزایش می دهند. سایر مطالعات نیز نتایج مشابهی را به همراه داشته اند.

آهنگ ورزش صبحگاهی این می تواند منجر به احساس لذت یا نارضایتی شود ، می تواند فرآیندهای تفکر را تغییر دهد و می تواند رفتار را تغییر دهد. تأثیرات روانی را می توان در تغییرات بدن در سطح هورمون ها مشاهده کرد. به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که شرکت کنندگانی که به موسیقی “سرگرم کننده” گوش می دادند ، سطوح بالاتری از سروتونین داشتند که به هورمون “شنوایی” معروف است. اگرچه نمایش نتایج آن دشوار است ، این مطالعه نشان می دهد که یک تجربه خوب گوش دادن است فردا موسیقی تمرین کنید این می تواند سطح سروتونین را افزایش دهد ، که باعث می شود احساس بهتری نسبت به عملکرد خود داشته باشید.

موسیقی را با هم انتخاب کنید یک آهنگ آرام صبح آنچه دوست دارید و مطابق با سبک ورزشی شما می تواند به شما کمک کند از تجربه ورزشی خود بیشترین بهره را ببرید. از آنجا که سرعت و فشار تمرینات متفاوت است ، تعیین دقیق فشار مناسب می تواند یک فرایند آزمایش و خطا باشد. در اینجا برخی از تمرینات فردا آمده است:

آهنگ صبح آرام:

موسیقی ورزشی

آهنگ ورزشی صبحگاهی

آهنگهای تمرین صبحگاهی

صبح ورزش کنید

آهنگ ورزش صبحگاهی

یک آهنگ سرگرم کننده برای تمرین فردا

برای مشاهده سایر آهنگهای مرتبط ، به صفحه بروید یک آهنگ بدنسازی و به مقالات دیگر صفحه نگاه کنید وبلاگ کیمیاگری دیدن؟

قیمیا

دیدگاهتان را بنویسید