طرز تهیه دال برشته


آیا می خواهید طرز تهیه عدس برشته را بیاموزید؟ در اینجا راهی آسان برای تهیه عدس ترد خوشمزه (شیرین یا خوش طعم) برای یک میان وعده با پروتئین بالا و فیبر بالا وجود دارد!

سلام دوستان!

من می خواهم یک آموزش کوچک کوتاه در مورد نحوه تهیه عدس پخته را با شما به اشتراک بگذارم. من فقط کمی عدس زده ام زیرا آنها یکی از پروتئین های گیاهی مورد علاقه من هستند. من چند مورد را به اشتراک گذاشتم: 15+ دستور العمل آسان عدس قرمز و 20+ دستور عدس سبز اگر به دنبال راه هایی برای افزودن عدس بیشتر به برنامه غذایی خود هستید. و اگر عدس مشکل روده کوچک به شما می دهد ، یاد بگیرید چگونه هضم عدس را آسان تر کنید.

امروز می خواهم به شما نشان دهم که چگونه آنها را برای یک صبحانه ترد خوشمزه سرخ کنید.

طرز تهیه دال برشته

عدس برشته و گرم

اگر تعجب می کنید که چرا باید عدس برشته درست کنید ، من می فهمم … اما عدس بو داده یک میان وعده محبوب است ، درست است؟ من یک پست کامل در مورد نحوه پخت گرم دریافت کردم و من همیشه از آنها در مخلوط صبحانه نخود بو داده استفاده می کنم. پالس ها یکسان هستند ، فقط کوچکتر هستند. این واقعا آنها را برای نوزادان و کودکان نوپا مناسب می کند زیرا آنها هنوز می توانند از برخی بحران ها لذت ببرند ، بدون خطر خفگی.

بسته به اینکه عدس بو داده خود را شیرین یا خوش طعم کنید ، می تواند یک افزودنی عالی برای ترکیب بدون آجیل باشد یا می توانید آن را در مقداری پروتئین اضافی در سالاد قرار دهید!

طرز پخت دال

طرز تهیه عدس سبز

قبل از اینکه بخواهید عدس را بو دهید ، می دانید که چگونه آنها را بپزید. در اینجا روش من است:

در یک کاسه ، عدس سبز و آب را اضافه کنید. من معمولاً از نسبت 1 فنجان عدس به 4 فنجان آب استفاده می کنم زیرا اندازه آنها سه برابر غذا است. روی آن را بپوشانید و بجوشانید ، سپس درپوش را بشکافید ، حرارت را کم کنید و به مدت 12 دقیقه بجوشانید. آب اضافی را تخلیه کنید

یادآوری می شود که می توانید کیسه های کامل عدس را به طور همزمان بپزید ، سپس آنها را به 1-2 قسمت فنجان تقسیم کرده و فریز کنید تا زمانی که به آنها نیاز داشته باشید. این همان کاری است که من انجام می دهم تا همیشه از آنها بخواهم کلوچه های موز عدس من را آماده کنند.

صبحانه تفت داده شده

عدس ترد بو داده

وقتی آماده تهیه عدس برشته شدید ، یک فنجان عدس پخته شده را روی یک حوله کاغذی پهن کنید. بگذارید یک ساعت یا بیشتر خشک شوند.

به یک ورقه پخت بریزید و روغن را کمی بپاشید.

ادویه جات ترشی جات را اضافه کنید. برای یک نسخه شیرین تر ، من از دارچین و شکر برای یک نسخه خوشمزه استفاده می کنم ، من فلفل قرمز و پاپریکا یا پودر سیر و نمک دارم.

تفت دهید ، گاهی اوقات هم بزنید.

بگذارید سرد شود.

آیا می خواهید عدس برشته را در سرخ کن هوا درست کنید؟ تو می توانی! فقط یک سینی فویل درست کنید تا در انتهای یک تابه هوا قرار بگیرد. و مطمئن شوید که فضای کافی در اطراف لبه ها برای گردش هوا در نظر گرفته اید.

چاپ

دستور پخت دال

طرز تهیه دال برشته

طرز تهیه عدس بو داده را بیاموزید؟ در اینجا راهی آسان برای تهیه عدس ترد خوشمزه (شیرین یا خوش طعم) برای یک میان وعده با پروتئین بالا و فیبر بالا وجود دارد!


مقیاس

محتوا

1 فنجان عدس پخته

اسپری روغن

ادویه ها

دستورالعمل

  1. 1 فنجان عدس پخته را روی یک حوله کاغذی پخش کنید. بگذارید یک ساعت یا بیشتر خشک شوند. به یک ورقه پخت بریزید و روغن را کمی بپاشید.
  2. ادویه جات ترشی جات را اضافه کنید. برای یک نوع شیرین تر ، من دوست دارم از 1/2 قاشق چایخوری شکر و 1/2 قاشق چایخوری دارچین استفاده کنم. برای یک نسخه خوشمزه از هر ادویه ای استفاده کنید – من فلفل قرمز و پاپریکا ، پودر کاری ، پودر سیر و نمک و غیره دارم.
  3. در دمای 300 درجه فارنهایت تفت دهید ، هر 10-15 دقیقه ، به مدت 40-45 دقیقه هم بزنید.
  4. بگذارید سرد شود.
  5. به مخلوط دنباله دار ، سالاد و غیره اضافه کنید یا یک مشت از آنها را میل کنید!

یادداشت

همچنین می توانید 2 فنجان عدس پخته را در یک ورقه پخت بزرگ در یک زمان درست کنید ، اما من بیشتر از این توصیه نمی کنم یا نمی توانید تابه را شلوغ کرده و ترد کنید!

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

خیلی آسونه درسته؟! این غذاها برای یک مشت میان وعده مناسب هستند ، یا می توانید آنها را به مخلوط میان وعده / مسیر اضافه کنید ، روی سوپ یا سالاد بپاشید و موارد دیگر.

طرز تهیه عدس بو داده را بیاموزید؟  در اینجا راهی آسان برای تهیه عدس ترد خوشمزه (شیرین یا خوش طعم) برای یک میان وعده با پروتئین بالا و فیبر بالا وجود دارد!

لذت بردن!
ایند لیندسی –

آیا می خواهید مانند یک غذا غذا درست کنید؟

مال من را بگیر 3 نکته برتر!
به علاوه ایده های دستور العمل سریع و سالم هر هفته در صندوق ورودی خود!

دیدگاهتان را بنویسید