ریزش مو بعد از کاهش وزن: دلایل


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد با رژیم غذایی محدود یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد ، علت – علائم و درمان را بخوانید.

البته اگر برای کاهش وزن رژیم گرفته اید ، در طول رژیم یا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که هر ریزش مو نشانه ریزش مو نیست.

بر اساس طبق گزارش آکادمی پوست آمریکا ، ریزش 50 تا 100 تار مو در روز معمول است. ریزش زیاد نشانه ریزش مو است.

در حقیقت ، کاهش وزن ناشی از ریزش مو زمانی است که فرد از طریق رژیم غذایی محدود یا جراحی کاهش وزن می یابد.

شایان ذکر است که ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است و معمولاً در اثر شوک و استرس یا کمبود مواد مغذی در بدن ایجاد می شود.

این نوع ریزش مو به دلیل رژیم لاغری با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

Telogen effluvium ریزش مو معمولاً 3 تا 4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و ماه ها ادامه می یابد.

در دوره تلوژن افلوویوم موهای بیشتری می ریزد.

برخی از علل ریزش موی تلوژن افلوویوم عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • وضع حمل
  • استرس بیش از حد
  • تب شدید
  • تحت عمل جراحی
  • تجربه بیماری ، به ویژه با تب بالا
  • قرص ضد بارداری را خاموش کنید

مدت زمان ریزش مو از ماه ها تا ماه ها است و با تغییر بدن در تنظیمات کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علل ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات تلوژن آفلوژیوم به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثر تجمعی کاهش وزن بر بدن باعث ریزش مو بعد از کاهش وزن می شود. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم غذایی دقیق و محدود یا جراحی کاهش وزن صادق است.

تغذیه مناسب و رعایت رژیم غذایی برای ایجاد موهای سالم و رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی کم آهن و روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. سایر مواد مغذی م lossثر بر ریزش مو عبارتند از ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب.

همچنین بخوانید:

برنامه رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • مرحله آناژن: در این مرحله موها رشد می کنند. این مرحله می تواند سالها طول بکشد.
  • مرحله کاتاژن: مرحله کاتاژن یک فرآیند گذرا و کوتاه چند هفته ای است.
  • فاز تلوژن: یا مرحله باقی مانده 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدیدی در فولیکول مو رشد می کند.

با توجه به توضیحات ، ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که استرس وارد بر بدن به عنوان یک محرک عمل می کند و مدت آن را برای رشد مو و مرحله کاتاژن متوقف می کند. سپس مو وارد فاز تلوژن می شود و زودتر از موعد می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی لاغری باعث کاهش وزن می شود ، اما اغلب در اثر کمبود مواد مغذی ایجاد می شود که علت ریزش مو است.

در تحقیقی در سال 2018 ، بیش از نیمی از 50 نفری که گاسترکتومی آستین را از دست داده بودند ، دچار ریزش مو بودند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، گاسترکتومی آستین 112 زن مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد که 5 درصد از آنها از ریزش مو رنج می برند. از این افراد ، 0٪ ریزش موهای خود را 3-4 ماه پس از عمل گزارش کردند.

آیا تلوژن افلوویوم خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن دائمی و خطرناک نیست. به طور کلی ، بدن رژیم لاغری را برای سازگاری طی چند ماه شروع می کند و تولید و رشد مو از سر گرفته می شود.

به خاطر داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم لاغری یک مسئله مضر است. به عنوان مثال ، اگر رژیم غذایی شما آهن کمی دارد ، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید که می تواند اثرات سلامتی زیادی داشته باشد.

کم خونی فقر آهن می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:

  • مشکل قلبی
  • بروز عفونت
  • مشکلات حاملگی
  • افسردگی
  • رشد آهسته کودکان

محدودیت شدید کالری همچنین می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. این مشکلات شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، عدم عملکرد عضلات ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم غذایی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن زیاد است.

پیشگیری و درمان ریزش مو پس از تلوژن افلوویوم بر تغذیه رژیم غذایی و پیروی از رژیم غذایی مناسب متمرکز است.

اگر می خواهید کاهش وزن شما موفق و طولانی مدت باشد ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود خودداری کنید. قطعاً پیروی از این روش و رعایت رژیم متعادل برای کاهش وزن علاوه بر اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو نیز مثر است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی از تلوژن افلوویوم رنج می برد اما دیگر رژیم غذایی ندارد ، باید آگاه باشد که به احتمال زیاد به دلیل کمبود مواد مغذی است.

ریزش مو در اسرع وقت با استفاده از رژیم غذایی مناسب و مکمل در صورت لزوم از بین می رود.

رژیم متعادل ، رژیمی است که حاوی ریزمغذی ها و درشت مغذی های مورد نیاز بدن برای انجام وظایف روزانه است.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای غذایی خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی دقیق و محدودی دارید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. مانند:

  • غلات
  • باز کن
  • دیوانه و مجنون
  • تخم مرغ
  • شیر
  • سیمی
  • اسفناج
  • قایق رانی
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو بعد از رژیم غذایی و کاهش وزن یک مشکل رایج است که در اثر کمبود مواد مغذی و استرس و ضربه در بدن ایجاد می شود.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که کاهش وزن اولیه از حدود 3 ماه آغاز می شود. این یک موضوع موقتی است و معمولاً جای نگرانی ندارد.

در واقع بدن با سازگاری خود کار می کند و ریزش مو ظرف 6 ماه به پایان می رسد.

در هر صورت ، شما باید کمبود مواد مغذی ایجاد شده را جبران کنید. برای این منظور از غذاهای حاوی آهن و روی و سایر مواد ضروری استفاده کنید.

اگر در مورد رژیم غذایی و مواد مغذی کافی شک دارید ، به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

برای مشاهده و خرید محصولات مکمل و مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید