رژیم غذایی برای کبد چرب داروهای خانگی برای کبد چرب


کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های قرن 21 است. شیوه زندگی و رژیم غذایی معمولی ما به دلیل چربی اضافی در کبد است. بنابراین ، علاوه بر کبد چرب الکلی ، در اکثر مردم جهان شاهد وجود کبد چرب غیر الکلی هستیم. کبد چرب یک بیماری خاموش و بسیار خطرناک است. به هر حال ، همانطور که عوارض جانبی خطرناکی دارد ، به راحتی قابل درمان است. برخی از افراد برای درمان کبد چرب به پزشک مراجعه می کنند. اما می توانید از رژیم غذایی ساده و م toثر برای درمان کبد چرب استفاده کنید. امروز قصد داریم در مورد رژیم غذایی کبد چرب با شما صحبت کنیم.

رژیم غذایی برای کبد چرب

همانطور که عادات بد و شیوه زندگی بد می تواند منجر به چاقی شود ، ما نیز می توانیم با تغییر این عادات چاقی را درمان کنیم. چیزی که همه ما می خواهیم اگر چربی زیادی دارید ، به این معنی است که چربی زیادی مصرف می کنید. در عین حال ، افرادی که اندامی سالم و متناسب دارند ، بدن آنها نشان دهنده شیوه زندگی و عادات غذایی آنها است. جالب است بدانید که به گفته متخصصان تغذیه ، تنها با کاهش 5 تا 10 درصدی وزن می توانید کبد چرب را تا حد زیادی درمان کنید. بنابراین در واقع می توان گفت رژیم کاهش وزن می تواند در درمان کبد چرب نیز مفید باشد. بنابراین ، رژیم غذایی برای کبد چرب می تواند بسیار شبیه رژیم غذایی برای کاهش وزن باشد. به هر حال ، موارد زیر را باید در رژیم غذایی خود رعایت کنید تا به بهبود سریع بیماری کبد چرب کمک کنید.

رژیم غذایی برای کبد چرب

امگا 3 را نادیده نگیرید

امگا 3 در واقع چربی کبد ماهی است. این ماده تأثیر بسزایی در عملکرد بدن دارد. به هر حال ، در دسته چربی های مفید قرار می گیرد. افراد مبتلا به کبد چرب فکر می کنند که باید از خوردن هرگونه چربی خودداری کنند. به هر حال ، مصرف چربی های سالم مانند امگا 3 می تواند به درمان کبد چرب کمک کند. به گفته متخصصان تغذیه ، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب باید حداقل 1 گرم مکمل امگا 3 در روز مصرف کنند. خوشبختانه مکمل های امگا 3 در داروخانه ها موجود است. به هر حال ، می توانید از گردو ، کتان ، دانه کتان و روغن زیتون به عنوان منابع امگا 3 استفاده کنید.

چربی های اشباع و ترانس را کاهش دهید

انواع مختلفی از چربی ها وجود دارد. برخی اشباع شده و برخی دیگر اشباع نشده. چربی های اشباع شده چربی های بد محسوب می شوند. این چربی ها کلسترول LDL را افزایش می دهند. این کلسترول در عروق قلب تجمع کرده و باعث حمله قلبی می شود. روغن های سرخ کرده روغن ها ، روغن های جامد و مایع هستند که در غذا ، اشباع و بخشی از چربی های ترانس استفاده می کنید. مقدار کمی از آن در گوشت قرمز ، محصولات لبنی و برخی آجیل های روغنی یافت می شود. می توانید روغن ترانس را جایگزین روغن ترانس کنید. استفاده از روغن زیتون و کنجد برای پخت و پز خوب است. به یاد داشته باشید که از روغن زیتون و کنجد برای پخت و پز یا سرخ کردن استفاده کنید. این روغن ها دارای چربی های مضر بسیار کمی هستند و همچنین می توانند تا حد زیادی در درمان کبد چرب شما موثر باشند.

رژیم غذایی برای کبد چرب

مصرف قند و فروکتوز را محدود کنید

برای درمان کبد چرب ، باید مصرف کربوهیدرات ها ، قندها و به ویژه فروکتوز را محدود کنید. کربوهیدرات ها در کبد به قند تبدیل می شوند. اما مصرف مستقیم شکر تأثیر مخربی بر کبد شما خواهد داشت. انواع مختلفی از شکر در طبیعت وجود دارد. یکی از آنها فروکتوز است. شما می توانید مقدار زیادی از این قند را در انواع شهرهای ذرت ، نوشیدنی های فیجی ، دسرها ، نان ، غلات ، غذاهای منجمد ، ادویه جات ، سس ها و آب میوه های بسته بندی شده پیدا کنید. فروکتوز آسیب های زیادی به کبد وارد می کند. در رژیم غذایی برای کبد چرب ، شما باید فروکتوز را حذف کنید.

بنابراین دوستان و دوستان عزیز هراز ، نظر شما در مورد رژیم غذایی کبد چرب چیست؟ آیا فکر می کنید رژیم غذایی می تواند این بیماری را درمان کند؟ یا باید از داروهای شیمیایی استفاده کنیم؟ نظر خود را با ما به اشتراک بگذارید. منتظر نظرات شما دوستان عزیز هستیم.

دیدگاهتان را بنویسید