روشهای جدید برای ارتقاء سلامت روان شما


در حالی که همه گیری ها سلامت روانی و جسمی ما را به گونه ای به چالش می کشند که هرگز تصور نمی کردیم ، اما همه چیز یک خط نقره ای دارد. طی مبارزات دردناک ، مشکلات ، استرسها و بیماریها ، نزدیک به دو سال گذشته اهمیت بهداشت روانی را روشن کرده است. آگاهی از سلامت روان در نهایت در راس گفتگوها قرار دارد و موضوعات انگ دار سزاوار توجه هستند. سرانجام … در نهایت ، ما شاهد یک حرکت جهانی در مورد چگونگی ارتقاء سلامت روان خود هستیم. اگرچه این راه حل نیست ، اما گامی در جهت درست است. و با توجه به میلیون ها نفر که با مشکلات روحی و روانی در نتیجه Covid-1 دست و پنجه نرم می کنند ، شرکت ها به منظور حمایت از سلامت روانی شما با محصولات خلاقانه جدید پشتیبانی می کنند.

اگر این سخت ترین قسمت زندگی شماست ، لطفاً بدانید که تنها نیستید. درست است ، ما همه با هم در آن هستیم و خانواده FitOn ما اینجا هستند تا از شما حمایت کنند. چگونه می پرسید با روشهای جدید برای تقویت سلامت روانی خود! از دستگاه های پوشیدنی ، برنامه های کاربردی ، محصولات ذهن آگاهی و حتی مکمل های طبیعی ، چیزی برای همه وجود دارد.

با این اوصاف ، این سلامت روان هک می شود نکن تغییر به مراقبت یا مشاوره پزشکی حرفه ای. در حقیقت ، داشتن یک خط ارتباطی باز با پزشک یا پزشک (در حالت ایده آل ، هر دو!) یکی از بهترین هک های سلامت روان است. اما ، این محصولات می توانند به راحتی چیزی را در زندگی شما به ارمغان بیاورند و وسیله ای برای حمایت از شما ارائه دهند! بنابراین ، تمام توقف ها را کنار بگذارید و به شما کمک می کند بهترین حالت خود را احساس کنید

فناوری پوشیدنی برای سلامت روان

آپولو نورو

این ابزار لمس درمانی بدون استرس از نظر علمی بهبود یافته است انعطاف پذیری استرس و تعادل سیستم عصبیبه نوار عمودی (که می تواند روی مچ یا مچ پا پوشیده شود) با ارسال یک موج ملایم از ارتعاش عمل می کند که بدن را از حالت کشش سمپاتیک به حالت آرام و گوارشی تغییر می دهد. و این فقط یک ارتعاش نیست – این یک فرکانس طراحی شده علمی است تا بدن را به حالت تعادل برساند (در 3 دقیقه یا کمتر!) چگونه می پرسید؟ با تنظیم تنوع ضربان قلب (HRV) بر اساس نیازهای خود.

از همه بهتر ، Apollo Neuro برای خواب کار می کند و انرژی! فقط برنامه را بارگیری کنید ، یکی از هفت حالت (گزینه هایی مانند: انرژی و بیدار شدن ، استراحت و استراحت ، یا اجتماعی و باز) را انتخاب کنید و برای تقویت سلامت روانی خود آماده شوید.

کبه

به لطف یک هدست پوشیدنی که توسط همه متخصصان مغز و اعصاب ساخته شده است ، بهتر بخوابید ، استرس را کاهش دهید و سلامت روانی خود را افزایش دهید. کبه یک وسیله پوشیدنی که ارتعاشات ملایمی را در پشت گوش ایجاد می کند ، به منظور ایجاد حس آرامش ، بهبود خواب و تمرکز و بهبود فیزیکی است. این کار با فعال کردن مسیرهای تعاملی مغز باعث ایجاد احساس آرامش و آرامش می شود. دوبار در روز به مدت 20 دقیقه از هدست استفاده کنید و در مدت دو هفته از خواب ، استرس و خلق و خوی خود سود ببرید!

حلقه اورا

تصور کنید که چقدر به خواب نیاز دارید ، آیا باید یک روز بهبودی را گذرانده باشید ، یا اگر سلامت روانی ، احساسی یا جسمی خود را به خطر می اندازید. حالا تصور کنید که از تمام این اطلاعات بهداشتی شخصی به صورت شبانه روزی استفاده کنید! ملاقات کنید حلقه اورا حلقه پوشیدنی که فناوری حسگرهای پشتیبانی شده از تحقیقات را با یک برنامه شخصی سازی شده ترکیب می کند و بینش روزانه را برای حمایت از سلامت کلی شما ارائه می دهد. این دستگاه ردیابی سلامت بینش شما را در مورد آنچه در بدن شما می گذرد برای مدیریت بهتر استرس و جلوگیری از وقوع آن به شما ارائه می دهد. استرس کمتر و خواب بیشتر به معنای کاهش سطح کورتیزول ، افزایش تقویت کننده است و شما حدس زده اید – یک راه ساده برای افزایش سلامت روان شما.

دستگاه هایی که از سلامت روان پشتیبانی می کنند

برو Calmi

آیا تا به حال احساس یک نقطه استرس و اضطراب کرده اید که نمی توانید نفس بکشید؟ CalmiGo اینجا برای کمک است این دستگاه دستی تقریباً فوراً برای تنفس و آرام کردن سیستم عصبی عمل می کند. این به مدیریت شرایط استرس زا کمک می کند و همه چیز را از حملات وحشت گرفته تا اضطراب و افسردگی آرام می کند. علم پشتیبانی می شود این دستگاه برای رسیدن به آرامش در سه دقیقه ، با مکانیزم سه گانه کار می کند و از طریق تحریک چند حسی زمین را تنظیم می کند تا تنفس را تنظیم کند ، رایحه های آرامش بخش را ایجاد کرده و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کند. اگرچه ممکن است استرس های زندگی را کاهش ندهد ، اما می تواند به شما کمک کند هر کجا که هستید احساس آرامش کنید.

برو تجهیزات درمان با چراغ قرمز 2.0

برو 2.0 ، دستگاه نورپردازی دستی جدید Joovv، یک ابزار تحقیقاتی است که به عنوان یک راه طبیعی برای ارتقاء سلامت روان شما عمل می کند. با ترمیم پوست در سطح سلولی ، تحویل رنگ قرمز و NIR (نزدیک به طول موج مادون قرمز) برای حمایت از خواب ، تنظیم ریتم های شبانه روزی ، کاهش التهاب و بهبود جریان خون عمل می کند. مطالعه پیشنهادات قرار گرفتن در معرض نور قرمز همچنین می تواند با استرس فصلی و افسردگی مبارزه کند. این دستگاه قابل حمل به شما امکان می دهد تمام این چراغ تصفیه را در هر کجا که هستید خیس کنید.

مکمل

پودر فوکوس ارگانیک Beam

در حمایت از تقویت مغز تماس بگیرید پودر فوکوس پرتو برای ارتقاء سلامت روان خود به طور طبیعی. هنگامی که به طور مداوم مصرف می شود ، عوامل سازگار مانند Leo Mane ، Rhodiola و Ashwagandha (مواد مغذی قوی گیاهی که به بدن ما در مقابله با استرس کمک می کند) حساسیت ما را نسبت به استرس کاهش می دهد و از احساس فرسودگی و ترس جلوگیری می کند.

و اگر می بینید استرس خواب ، هضم و وضوح ذهنی شما را به خطر می اندازد ، پرتو با افزودن نانو شاهدانه شما پوشانده می شود. این ترکیب گیاهی از خواب و التهاب پشتیبانی می کند و راه را برای داشتن یک ذهن شفاف و آرام فراهم می کند.

سوخت طبیعی B هوشمند برای مغز زنبور عسل

از قدرت درمانی طبیعی زنبورها برای ارتقاء سلامت روان و حمایت از رفاه عمومی استفاده کنید. در حالی که مکمل های درمانی به عنوان یک تقویت کننده انرژی طبیعی (کمک به مغز برای مقابله با مه ، خستگی و انرژی کم) ، همچنین با در نظر گرفتن سلامت کلی طراحی شده است. چرا زیرا استرس بر همه سیستم ها تأثیر می گذارد ، نه فقط بر مغز! با حمایت از سلامت مغز ، سلامت معده و عملکرد سیستم ایمنی ، ذهن و بدن شما برای مقابله با هرگونه استرسی که برای شما پیش می آید ، مجهزتر خواهند بود. از همه بهتر ، B-Smart Brain بدون محرک سوخت است ، به این معنی که هیچگونه مبارزه یا واکنش پرواز ناشی از کافئین ایجاد نمی کند!

Cymbiotika ذهن طلایی

آن را به عنوان طلای مایع برای سلامت روان خود در نظر بگیرید. وقتی بدن ما دچار کمبود مواد مغذی ضروری است که از استرس ، انرژی و خلق و خوی حمایت می کند ، مانند این است که بدون آمادگی برای یک کار جدید ظاهر شویم! همین امر در مورد بدن ما و توانایی ما در مقابله با شرایطی که احساسات ما را آزمایش می کند صادق است. خوشبختانه ، ذهن طلایی Cymbiotika محور شکم-مغز از نظر علمی برای تقویت و حمایت از سیستم عصبی مرکزی طراحی شده است. از همه بهتر ، مواد مغذی قوی مانند خولان دریایی ، L-Theanine ، Ginseng ، Lion Mane و Rhodiola با حداکثر جذب فرموله شده و تضمین می کند که خون از سد مغزی و سلول عبور می کند.

پشتیبانی سلامت روان در نوک انگشتان ماست

برای سلامت کلی روانی و عاطفی: سلامت هاله

وقتی صحبت از بهبود سلامت روحی و روانی می شود ، برنامه Aura فقط همین. از درمان رفتاری شناختی ، حمایت از خواب ، مدیتیشن ، موسیقی و موارد دیگر ، این برنامه در اینجا برای پشتیبانی از تمام نیازهای سلامت روان شما است. به بهترین مربیان و درمانگران جهان دسترسی پیدا کنید ، با محتوای شخصی شده که به تغییر ذهن شما (و زندگی شما) کمک می کند.

برای افکار منفی: Iona mind

هنگامی که در سراشیبی افکار منفی قرار دارید ، بارگیری کنید ایونا ذهن برنامه هایی برای تغییر طرز فکر و ارتقاء سلامت روان شما. این برنامه با ویژگی هایی مانند برنامه های شخصی و بررسی های روزانه ، تمرینات هدایت شده ، نظارت بر خلق و خو ، و بینش پزشک شخصی ، پشتیبانی خود راهنمایی را ارائه می دهد. مقرون به صرفه ، مبتنی بر اثبات و شخصی سازی شده برای برآوردن نیازهای شما!

برای استرس و اضطراب: خوشحال باشید

شادی را وارد روز خود کنید برنامه Happifyبه کاهش استرس ، بهبود انعطاف پذیری و غلبه بر افکار منفی با فعالیت ها و بازی های پشتیبانی شده از تحقیقات که به شما کمک می کند چالش های زندگی را به شیوه ای سرگرم کننده اما م overcomeثر غلبه کنید!

برای تسکین اضطراب: MindShift CBT

این برنامه های کاربردی مبتنی بر CBT از استراتژی های پشتیبانی شده علمی برای ارائه استرس و رفع اضطراب با لمس یک دکمه استفاده می کند. با ثبت تغییرات و احساسات ، نوع اضطرابی که دارید ، اضطراب خود را ردیابی کنید ، راهبردهای مقابله سالم را بیاموزید ، اهداف را تعیین کرده و به اشتراک بگذارید و ابزارهای سریعی را بیابید که تسکین فوری را ارائه می دهند.

حمایت از سلامت روان از راه دور

سلامت روانی مغزی

در حالی که آگاهی از سلامت روان در رسانه های اصلی موج می زند ، 5 درصد از آمریکاییانی که از اختلال سلامت روانی رنج می برند هرگز تحت درمان قرار نگرفته اند. این امر تا حدی به دلیل برنامه های گران قیمت مشاوره و درمان ، زمان انتظار یک ماهه و عدم مراقبت شخصی و پشتیبانی بعدی است. بنابراین، مغز ماموریت خود را ارتقاء سلامت روانی خود با توسعه یک بستر سلامت از راه دور قرار داده است که مراقبت های جامع و بدون تصمیم را برای همه ارائه می دهد. با یک بررسی رایگان ارزش عاطفی شروع کنید و در ماه اول خود به اندازه 7 پوند تلاش کنید. بله ، حمایت از سلامت روان (و باید باشد) می تواند به همین سادگی باشد!

سلامتی یانا

در کنار یک پلت فرم آنلاین است که مراقبت و درمان بهداشت روانی مقرون به صرفه و با کیفیت را ارائه می دهد ، همه از راحتی خانه شما. برای برخورد با استرس ، اضطراب یا افسردگی ، فوراً به متخصصان حوزه بهداشت روانی دسترسی پیدا کنید – مهم نیست که از چه محیطی گذر کنید ، مجبور نیستید به تنهایی رنج ببرید. با برنامه های درمانی فردی ، داروهای مورد تأیید FDA و اشتراک 24 ساعته و 7 روزه تمام پشتیبانی را دریافت کنید. در حقیقت ، درمان با یانا 75 less کمتر از متوسط ​​ویزیت یا نسخه مراقبت های بهداشتی است. همه باید از مراقبت با کیفیت <3 برخوردار باشند

سلامت کشتی

وقتی درک کنید که بدن شما واقعاً به چه چیزی نیاز دارد ، چگونه می توان سلامت روان را ارتقا داد. این کیت نوآورانه سلامتی جدید به شما این امکان را می دهد که سلامت را به دست بگیرید و چگونه می توانید سلامت و سلامتی خود را بر اساس داده های زمان واقعی بهبود بخشید. تنها چیزی که نیاز دارید 5 دقیقه و یک استراحت سریع حمام است! سلامت کشتی تجزیه و تحلیل جامع نوار ادرار از نشانگرهای سلامتی برای کمبود ویتامین ، سطح انرژی و استرس (کورتیزول) ، هیدراتاسیون و موارد دیگر استفاده می کند تا سلامت کلی شما را بهینه کند و با این کار ، سلامت روان شما را افزایش دهد. ذهن و بدن به طور مستقیم به هم متصل هستند ، بنابراین وقتی بدن شما بیشتر هیدراته ، آرام و پرانرژی باشد ، طبیعتاً سلامت روان شما نیز از تمام مزایای آن بهره مند خواهد شد!

5 راه رایگان برای ارتقاء سلامت روان در کمتر از 5 دقیقه

مراقبه

دانلود برنامه FitOn با مدیتیشن 5 دقیقه ای آرام روی زمین بروید. آن را امتحان کنید مدیتیشن شفقت به خود با آماندا گیلبرت!

کار تنفسی

این 3 تمرین تنفسی را امتحان کنید که می تواند در هر زمان و هر مکان انجام شود.

در آفتاب غوطه ور شوید

چند بار در هفته 5 تا 15 دقیقه در معرض نور طبیعی خورشید قرار بگیرید تا ویتامین D و تقویت کننده خلق و خوی شما باشد!

مجله

هنگامی که احساس اضطراب یا فشار می کنید مجله ای با خود داشته باشید.

شکرگزاری را تمرین کنید

نشان داده می شود که شکرگزاری با تغییر ذهنیت شما به مثبت اندیشی ، سلامت روانی شما را ارتقا می بخشد. وقتی احساس ناراحتی می کنید ، به سراغ شکرگزاری بروید و یک چیز را که از آن سپاسگزار هستید ، تکرار کنید.

برای افزایش سلامت روانی خود در این فصل چالش برانگیز ، از پشتیبانی بخواهید

توجه: این درست نیست. اکنون بیش از هر زمان دیگری مهم است که از سلامت روحی و روانی خود حمایت کنید. با توسعه منابع گیاهی برای کمک به شما در آن روزهای سخت پیشگام باشید. علاوه بر صحبت با پزشک ، تماس با جامعه و اولویت بندی مراقبت از خود ، این راه های جدید را برای ارتقاء سلامت روان برای مجموعه ابزار خود اضافه کنید. هرچه ابزار بیشتری داشته باشید ، بهتر است! همه ما با هم در آن هستیم.

دیدگاهتان را بنویسید