خواب بسیار کم یا زیاد باعث مرگ زودرس در افراد مبتلا به دیابت می شود


بیشتر یا کمتر از 7 ساعت خواب به مرگ و میر بیشتر وابسته است

تمام اطلاعات مربوط به سلامتی ، از جمله مدت زمان خواب و سابقه دیابت ، در این نظرسنجی گزارش شد. از میانگین میزان خواب روزانه آنها خواسته شد و تعداد انگشت شماری از گزینه ها را داشتند: کمتر یا مساوی 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9 ، یا بیشتر یا مساوی 10 ساعت در روز.

تیم تحقیقاتی این اطلاعات را با داده های مرگ و میر مرتبط کردند و دریافتند کسانی که مدت خواب هفت ساعت را تخمین زده اند ، در مقایسه با افرادی که خواب کمتر یا بیشتر را تخمین زده اند ، به هر دلیلی احتمال مرگ دارند. خوابیدن چند ساعت یا بیش از حد زیاد بر مرگ و میر افراد مبتلا و بدون دیابت تأثیر می گذارد ، اما این تأثیر در گروه مبتلا به دیابت قوی تر بود.

دانیل اریکسن ، دکتر ، پزشک طب خواب در PeaceHealth در یوجین ، اورگان ، می گوید: “اگرچه ممکن است به این نتیجه برسیم که افرادی که خواب بیشتر یا کمتر از هفت ساعت را تخمین می زنند ، در معرض خطر بیشتری هستند ، اما این مطالعه دلیل این امر را به ما نمی گوید.” در تحقیق شرکت نداشت “نتایج این مطالعه شبیه به ذکر این نکته است که داشتن خاکستری با سرطان ریه ارتباط دارد. این ارتباط درست است ؛ با این حال ، هیچ رابطه علی بین خاکسترها و سرطان ریه هرگز ثابت نشده است. “

دکتر یو و تیمش برای اظهارنظر در دسترس نبودند ، اما در مقاله منتشر شده خود ، آنها خاطرنشان کردند که خواب شدید ممکن است منعکس کننده سلامت ضعیف و کاهش عملکرد باشد ، نه اینکه عادات بد خواب عاملی در مسائل بهداشتی شرکت کنندگان باشد. به عنوان مثال ، فردی که دارای لیست طولانی عوارض مرتبط با دیابت است ممکن است به استراحت بیشتر یا استراحت طولانی مدت در بستر نیاز داشته باشد.

به طور مشابه ، مطالعه ای در دسامبر 2018 در مجله بهداشت اروپا خواب بیش از هشت ساعت در روز را با مرگ و میر بیشتر مرتبط می داند ، اما نویسندگان می گویند این می تواند نشان دهنده سایر مشکلات سلامتی باشد. بر اساس تحقیقات گذشته ، عدم خواب کافی می تواند متابولیسم گلوکز را از بین ببرد و سطح انسولین را افزایش دهد و افراد را در معرض خطر بیشتری برای دیابت قرار دهد. همین اثرات می تواند مدیریت قند خون را در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا هستند ، بدتر کند.

مربوط: چرا دیابت نوع 2 اینقدر احساس خستگی می کند؟

برای اثبات رابطه علت و معلولی به مطالعات بیشتری نیاز است

در حالی که هفت ساعت خواب در شب به نظر می رسد مقدار مطلوب باشد ، “این اشتباه است که به نتیجه ای برسیم که توصیه می کند تنظیم مدت خواب به شش تا هشت ساعت مرگ و میر را کاهش می دهد.” و مدیر پزشکی در مرکز اختلالات خواب در بیمارستان سنت جوزف در اورنج ، کالیفرنیا ، که در این مطالعه شرکت نداشت.

دکتر فتویناکس می گوید: “نتیجه گیری بهتر این است که مدت زمان خواب کمتر از شش ساعت یا بیشتر از هشت ساعت ، جمعیتی را با عوامل افزایش دهنده خطر بیماری های همراه نشان می دهد که باید شناسایی و درمان شوند ، مانند آپنه خواب.” “این برای افراد مبتلا به دیابت یا بدون دیابت صادق است.”

مربوط: هر آنچه باید در مورد ریتم شبانه روزی خود و تأثیر آن بر خواب بدانید

طبق بررسی منتشر شده در شماره سپتامبر – اکتبر 2017 ، آپنه خواب ، اختلالی که باعث قطع تنفس در هنگام خواب می شود ، در افراد مبتلا به دیابت شایع است و با چاقی ارتباط دارد. مجله غدد درون ریز و متابولیسم هندبه بر اساس مطالعه ای که در مه 2020 منتشر شد ، در مقایسه با افرادی که این اختلال خواب را ندارند ، سیاهپوستان مبتلا به آپنه خواب 14 درصد قند خون بالاتر و حساسیت به انسولین کمتری داشتند. مجله انجمن قلب آمریکابه

مربوط: ارتباط دیابت نوع 2 و آپنه خواب

برای به تعویق انداختن بهتر و افزایش طول عمر ، نگرش خود را نسبت به خواب تغییر دهید

نویسندگان مطالعه به همراه دکتر Erichsen و Fotinakes ، توجه داشته باشید که یکی از محدودیت های این مطالعه عدم اندازه گیری عینی خواب است. اریکسن توضیح می دهد ، کسانی که استراحت شبانه خود را گزارش می کنند ، معمولاً میزان خواب خود را یک ساعت بیش از حد ارزیابی می کنند ، در حالی که افرادی که مشکل خواب دارند ، خواب خود را تقریباً یک ساعت دست کم می گیرند. محدودیت دیگر این است که نویسندگان هیچ اطلاعاتی در مورد کیفیت خواب شرکت کنندگان و عواملی که ممکن است بر آن تأثیر بگذارد نداشتند ، مانند داشتن کودکان خردسال در خانه یا مصرف داروهای م affectثر بر خواب. نویسندگان پیشنهاد می کنند که تحقیقات آینده باید بر روی حل این مسائل تمرکز کند.

اگرچه CDC هفت ساعت یا بیشتر خواب در شب برای بزرگسالان 18 تا 60 ساله توصیه می کند ، اریکسن نگران این است که چقدر می خوابید می تواند خطر اضطراب و بی خوابی مربوط به خواب را افزایش دهد. در عوض ، او پیشنهاد می کند که نگران مدت زمان خواب خود نباشید تا بتوانید خواب خوب ایجاد کنید.

مربوط: 9 روش برای خواب بهتر هنگام دیابت نوع 2


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید