بهترین و بدترین برنامه های رژیم غذایی برای کاهش وزن ، سلامت قلب و موارد دیگر


رژیم گولو

رژیم گولو ممکن است منجر به کاهش وزن اولیه شود ، اما این به این دلیل است که مصرف کالری شما را محدود می کند-و مشخص نیست که آیا Release ، مکمل گیاهی ثبت شده که Golo در وب سایت خود می فروشد (از 49.95 دلار با قیمت 30 دلار شروع می شود) ، به این امر کمک می کند یا خیر. به عرضه 60 روزه).

برخی از شواهد اولیه نشان می دهد که اجزای جداگانه این مکمل ممکن است تأثیر مثبتی بر روی سلول های چربی بدن و سطح گلوکز داشته باشند ، اما به اندازه کافی تحقیقات انجام شده و کنترل شده در مورد رژیم Golo یا مکمل انتشار آن وجود ندارد تا ثابت شود که آنها می توانند منجر به کاهش وزن. (در وب سایت خود ، Golo چهار مطالعه را نشان می دهد که نشان می دهد این رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش وزن شود ، اما این مطالعات نسبتاً ضعیف بودند زیرا شامل گروه کنترل نمی شد و چون همه آنها توسط Golo انجام شده اند ، پتانسیل بالایی وجود دارد برای سوگیری در نتایج مطالعه

) به طور کلی ، مراقب رژیم غذایی باشید که شامل قرص جادویی است.

درباره رژیم گولو بیشتر بدانید

رژیم شیبولت

در این برنامه مبتنی بر عضویت ، وعده های غذایی خود را با توجه به لیست غذاهای مورد تأیید ، از جمله مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی انتخاب می کنید.

با این اوصاف ، برنامه غذایی شیبولت توسط متخصصان معتبر تدوین نشده است و هیچ مدرکی برای ادعای آن مبنی بر “شکستن چاقی در بزرگسالان و کودکان” ارائه نشده است.

زبان مورد استفاده ، مانند “اتوبوس چربی” یا “وزن کامل شما” ، ممکن است برای بعضی ها خسته کننده و شرم آور باشد ، در حالی که دیگران ممکن است موافق نباشند که “بدون رابطه با مسیح ، نمی توان به مدت طولانی موفقیت. ”

علاوه بر این ، به عنوان یک برنامه مبتنی بر عضویت ، برنامه Shibboleth هزینه ماهانه 9.95 دلار برای شما هزینه دارد ، که ممکن است از برخی افراد جلوگیری کند.

درباره رژیم شیبولت بیشتر بدانید

روش مایر

روش مایر پس از آنکه بازیگر Rebel Wilson دلیل آن را کاهش وزن اخیر خود عنوان کرد ، توجه را به خود جلب کرد. برای پیروی از این برنامه غذایی ، باید برای اقامت در یکی از اقامتگاههای لوکس VivaMayr ثبت نام کنید ، جایی که مربیان بر اساس چهار ستون “درمان” برای شما تجویز می کنند: دارو ، تغذیه ، ورزش و آگاهی.

این رویکرد جامع برای کاهش وزن ممکن است شامل درمان هایی مانند اکسیژن درمانی ، مشاوره تغذیه ، دوچرخه سواری در آب و تمرینات شخصی در وب سایت آنها باشد ، اگرچه بسته به انتخاب برنامه شما ، درمان های فردی متفاوت خواهد بود.

با این وجود ، این برنامه کاهش وزن برای اکثر مردم امکان پذیر نیست ، عمدتا به این دلیل که برای دریافت درمان باید به کلینیک مایر سفر کنید-که ممکن است پرهزینه ، وقت گیر و مشروط به محدودیت های سفر در طول COVID-19 باشد. پاندمی. علاوه بر این ، در حالی که به احتمال زیاد در چنین عقب نشینی همه جانبه ای پیشرفت خواهید کرد ، ممکن است پس از اتمام عقب نشینی و بازگشت به روال عادی خود ، کاهش وزن را دشوار کنید. برخی از کارشناسان هشدار می دهند که آخرین و مهمترین آن این است که بسیاری از درمان های گزارش شده در این عقب نشینی ها ، از جمله ملین ها ، راهی مطمئن برای کاهش وزن نیستند.

درباره روش مایر بیشتر بدانید

رژیم غذایی Sirtfood

این برنامه غذایی در سال 2020 پس از انتشار عکسی از کاهش وزن چشمگیر خود در اینستاگرام و رسانه ها از جمله مردم، گزارش داد که بدن خود را بر روی آن تغییر شکل داده است.

اما 411 در این طرح چیست؟ براساس مقاله ای در غدد درون ریز مولکولیبه

طرفداران این رژیم غذایی دو فاز ادعا می کنند که افزایش مصرف سیرتوئین از طریق غذاهای غنی از پلی فنول مانند کلم پیچ و شکلات تلخ ، مسیرهای “ژن لاغر” را فعال کرده و منجر به کاهش وزن می شود.

در مرحله اول ، شما بر محدود کردن یک وعده غذایی در روز و نوشیدن مقدار زیادی آب سبز تمرکز خواهید کرد (آب توصیه شده توسط Sirtfood چندین ماده شامل کلم پیچ ، آروگولا ، زنجبیل و ماچا را ترکیب می کند.

) پس از چند روز ، شما می توانید تا دو وعده غذا در روز ، همراه با دو وعده آب سبز ، حرکت کنید. در مرحله دوم ، دو هفته را صرف خوردن سه وعده غذایی با محوریت Sirtfood به همراه یک آب میوه سبز در روز می کنید. پس از پایان سه هفته ، تشویق می شوید که به خوردن غذاهای غنی از سیرتوئین و نوشیدن آب سبز ادامه دهید ، اما به تدریج می توانید سایر غذاهای تأیید شده را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهید.

در حالی که این رژیم ممکن است منجر به کاهش وزن شود ، احتمالاً بیشتر به این امر مربوط می شود که شما کالری خود را برای مرحله اول برنامه محدود می کنید. اما با دریافت 1000 کالری در روز (و بعداً 1500 کالری در روز) ، شما از توصیه های USDA برای دریافت کالری روزانه کمتر هستید.

، و ممکن است گرسنگی ، مه روحی و خستگی را تجربه کنید. و در حالی که طرفداران این رژیم رژیم غذایی سیرتوئین را برای کاهش وزن عنوان می کنند ، تحقیقات کافی برای اثبات ادعاهای آنها وجود ندارد. شما می توانید به سادگی با تمرکز بر غذاهای گیاهی و غنی از آنتی اکسیدان از بسیاری از فواید رژیم غذایی Sirtfood بهره مند شوید.

درباره رژیم غذایی Sirtfood بیشتر بدانید

گزارش های اضافی توسط بانی تاوب دیکس ، شریل هاگینز سالومون ، کتی رابینسون ، جسیکا میگالا ، ملیندا کارستنسن و لورا مک آردل.


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه