اهمیت افزایش وزن مناسب در زنان باردار دارای اضافه وزن و چاق


زنان باردار و اضافه وزن زنان باردار در دوران بارداری و زایمان با مشکلات زیادی مانند دیابت ، فشار خون بالا و زایمان زودرس روبرو می شوند. افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری یکی از نگرانی های زنان باردار است. با این حال اضافه وزن در زنان باردار خطری برای مادر و جنین ایجاد می کند. اما بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست و این زنان نیز باید مقداری وزن اضافه کنند. استفاده از رژیم غذایی مناسب برای زنان دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود. زیرا در این مدت نباید رژیم کاهش وزن داشته باشند. بنابراین ، تأکید بر انتخاب غذاها با کیفیت و ارزش غذایی مطلوب و اجتناب از غذاهای پرکالری است. به منظور ارائه توصیه های تغذیه ای برای زنان باردار دارای اضافه وزن و چاق ، باید به منابع غذایی موجود خانواده ، عادات و رفتارهای غذایی آنها و شیوه زندگی آنها توجه شود.

در هر صورت ، زنان باردار (لاغر ، معمولی ، دارای اضافه وزن یا چاق) باید با توجه به شرایط خود وزن اضافه کنند. بنابراین ، استفاده از رژیم غذایی محدود برای کاهش وزن در زنان باردار چاق توصیه نمی شود و باید با توصیه های تغذیه مناسب ، میزان کالری دریافتی و در نهایت وزن شما کنترل شود. زنان باردار چاق نیز باید به وزن دلخواه برسند.

برخی از دلایل اصلی افزایش وزن اضافی:

  • عادات و رفتارهای غذایی نادرست شامل منابع غذایی نشاسته ای (نان ، برنج ، ماکارونی) ، غذاهای چرب و سرخ شده ، چیپس ، سیب زمینی سرخ شده ، فست فودها ، نوشیدنی های شیرین (k.laha ، آب میوه های صنعتی) شامل شکر زیاد. ، شیرینی و شکلات
  • کم تحرکی و عدم فعالیت بدنی
  • در موارد ادم و احتباس مایعات یا پره اکلامپسی

دیدگاهتان را بنویسید