آیا مکمل ها می توانند از من در برابر کروناویروس جدید محافظت کنند؟


بنابراین ، در مورد مکمل ها چه می دانیم؟

Yufang Lin ، MD ، پزشک طب یکپارچه در کلینیک کلیولند در اوهایو ، می گوید شواهد موجود نشان می دهد که مکمل های خاصی ممکن است در کاهش عفونت یا مدت بیماری به طور کلی مفید باشد. اما شواهد کمی وجود دارد که مکمل ها از شما در برابر ابتلا به بیماری زا در وهله اول محافظت می کنند. و هیچ مدرکی مبنی بر اینکه هر مکمل یک گلوله نقره ای است وجود دارد که پاسخ ایمنی شما را در برابر هر گونه تهدید افزایش می دهد.

مربوط: آنچه باید در مورد زندگی با سیستم ایمنی ضعیف در طول شیوع COVID-19 بدانید

و به یاد داشته باشید ، کروناویروس جدید به طور کامل است جدید تهدید. دکتر لین می گوید هنوز هیچ اطلاعات قوی در مورد اینکه چگونه ویتامین ها یا مکمل های خاص می توانند آن را خنثی کنند یا نکند ، وجود ندارد. (اکثر مطالعاتی که در اینجا به آنها اشاره شده است نحوه عملکرد مکمل ها در برابر انواع دیگر ویروس ها را مورد بررسی قرار می دهند.) “ما واقعاً نمی دانیم که آیا آنها در مبارزه با COVID-19 پشتیبانی می کنند یا خیر. [the disease spread by the novel coronavirus]، “او می گوید.

در اینجا چیزی است که ما می دانیم.

Elderberry لین می گوید ، برخی داده ها نشان می دهد که خشخاش (که در چای ، قرص ، پمادها یا قرص مصرف می شود) می تواند تولید ویروس آنفولانزا را کاهش داده و به افراد در بهبود سریعتر آنفولانزا کمک کند. یک مطالعه منتشر شده در مارس 2019 در مجله غذاهای کاربردی دریافتند که ترکیبات حاصل از گیاه آویشن می تواند از ورود و تکثیر ویروس در سلول های انسانی جلوگیری کرده و به تقویت پاسخ ایمنی بدن فرد در برابر ویروس کمک کند. لین می گوید ، واقعاً هیچ اطلاعات خوبی برای سرماخوردگی و ساقدوش وجود ندارد.

مربوط: سرماخوردگی و آنفولانزا: هر آنچه باید بدانید

فلز روی لین می گوید که برخی از داده ها نشان می دهد که می تواند از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی کند و ممکن است به شما در مبارزه سریعتر با عفونت در سرماخوردگی کمک کند. متاآنالیز منتشر شده در مجله JRSM باز است در ماه مه 2017 شواهدی یافت شد که قرص های روی می تواند مدت سرماخوردگی را تا 30 درصد کوتاه کند. یافته ها توصیه می کند که لوزی ها حاوی اسید سیتریک یا سیترات نمک نباشند. “[It’s an approach] او می تواند در مورد مصرف در چند روز اول عفونت فکر کند. “

به یاد داشته باشید ، روی روی کروناویروس جدید آزمایش نشده است ، اما با ویروس های دیگر مانند سرماخوردگی آزمایش شده است ، کوپرمن می گوید. در مورد ویروس های دیگر ، قرص های روی با مهار فعالیت ویروس در گلو عمل می کنند ، هنگامی که عفونت تازه در حال گسترش است و این علائم را کاهش می دهد. کوپرمن توضیح می دهد ، بنابراین مصرف این قرص های قرصی بلافاصله پس از شروع علائم ممکن است کمک کننده باشد. “این برای یک یا دو هفته نسبتاً ایمن است. شما می خواهید پاستیل را بمکید ، اما نمی جوید ، بنابراین گلوی شما دائماً با روی پوشانده می شود. “

کوپرمن می افزاید: مطمئن شوید که دستورالعمل های روی بسته را دنبال کرده اید و بیش از دوز توصیه شده مصرف نمی کنید.

همچنین شایان ذکر است که موسسه ملی بهداشت در حال حاضر استفاده از مکمل های روی را بیش از میزان توصیه شده توصیه نمی کند (برای بزرگسالان ، 8 میلی گرم [mg] روزانه برای زنان و 11 میلی گرم برای مردان) برای جلوگیری از COVID-19.

مرتبط: بهترین منابع غذایی روی

ویتامین سی لین اشاره می کند که با برخی از مزایای آن برای سرماخوردگی همراه است. (سرماخوردگی می تواند ناشی از نوعی ویروس کرونا باشد.) متاآنالیز 29 کارآزمایی ، شامل 11306 نفر ، نشان داد که مصرف حداقل 200 میلی گرم (میلی گرم) ویتامین C در روز بر خطر و مدیریت سرماخوردگی تأثیر می گذارد. این مطالعه ، منتشر شده در پایگاه داده های مرورهای سیستماتیک کاکرین، دریافت که ویتامین C میزان سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش نمی دهد ، اما مدت زمان سرماخوردگی را 8 درصد کوتاه می کند. زیر گروهی از مطالعات در تجزیه و تحلیل کاکرین ، دوندگان ماراتن ، اسکی بازان و نیروهای ارتش را که در شرایط بسیار سرد ورزش های سنگین انجام می دهند ، بررسی کردند و دریافتند که مکمل های حداقل 200 میلی گرم ویتامین C در روز خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا 50 کاهش می دهد. درصد

لین توصیه می کند که به دنبال دریافت ویتامین C مورد نیاز روزانه خود و تمرکز بر دریافت آن از منابع غذایی و نه مکمل ها باشید. او می گوید: “من خوردن سبزیجات غنی از ویتامین C را برای افزایش سطح ویتامین C تشویق می کنم.” بر اساس اعلام موسسه ملی بهداشت ، میزان توصیه شده روزانه ویتامین C برای بزرگسالان 75 تا 90 میلی گرم در روز است. یک پرتقال حاوی حدود 75 میلی گرم ، یک فلفل سبز حاوی حدود 60 میلی گرم و نیم فنجان جوانه بروکسل تقریبا 50 میلی گرم است.

مصرف دوزهای زیاد ویتامین C توصیه نمی شود. طبق دوزهای تجویز شده از 400 میلی گرم ، ویتامین C فقط از طریق ادرار دفع می شود نامه بهداشت هارواردبه

مرتبط: دستور العمل های اسموتی تقویت کننده سیستم ایمنی

ویتامین دی به گفته کوپرمن ، برای حفظ سیستم ایمنی قوی مهم است. به گفته موسسه ملی بهداشت ، سطح پایین ویتامین D با سرماخوردگی و آنفولانزا مکرر مرتبط است. کوپرمن می گوید از آنجا که ما مقدار زیادی ویتامین D مورد نیاز خود را از تابش نور خورشید دریافت می کنیم ، بسیاری از مردم شاهد کاهش سطح آنها در ماه های زمستان هستند. در صورت تصمیم به مصرف مکمل ها ، وی 600 تا 800 IU یا 15 تا 20 میکروگرم را توصیه می کند. اما به یاد داشته باشید ، همیشه ایده خوبی است که قبل از شروع مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است و بررسی کنید که آیا این دارو با سایر داروهای شما یا سایر نیازهای سلامتی شما تداخل ندارد.

متاآنالیز آزمایشات آینده نگر که در مجله منتشر شده است BMJ در سال 2017 مشخص شد که ویتامین D احتمال ابتلا به عفونت تنفسی را در افرادی که در ابتدای مطالعه دچار کمبود ویتامین D بودند ، 42 درصد کاهش می دهد. توجه: میزان مصرف مهم است. بر اساس گزارش BMJ ، مصرف دوز روزانه D3 بین 300 IU و 4000 IU م thanثرتر از مصرف دوز ماهانه بزرگ بود.

در یک کارآزمایی تصادفی ، دوسوکور و دارونما بر روی 5110 سالمند که کمبود ویتامین D داشتند (در آگوست 2019 در مجله منتشر شد) بیماریهای عفونی بالینی) ، داده ها دوباره نشان داد که دوزهای زیاد ممکن است در پیشگیری از عفونت تنفسی مفید نباشد. در آغاز مطالعه 200 هزار واحد بین المللی و سپس ماهانه 100 هزار واحد بین المللی با متوسط ​​پیگیری 1.6 سال به شرکت کنندگان داده شد. محققان هیچگونه کاهش در تعداد عفونت های حاد تنفسی را در مقایسه با دارونما مشاهده نکردند.

با توجه به ارتباط بین ویتامین D و عفونت های تنفسی ، محققان در حال بررسی این هستند که آیا پیوندی با پیامدهای COVID-19 وجود دارد یا خیر. بر اساس بیانیه مطبوعاتی مه 2020 ، گروهی از دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو داده های سطح جمعیتی را جمع آوری کرده اند که نشان می دهد افرادی از کشورهای دارای سطوح شناخته شده کمبود ویتامین D دارای میزان بالاتری از مرگ و میر مرتبط با ویروس جدید هستند. بر اساس بیانیه مطبوعاتی دیگری در ماه مه ، گروهی از محققان در ایرلند تجزیه و تحلیل مشابهی را انجام دادند و به نتیجه مشابهی رسیدند.

شایان ذکر است که داده های هیچ یک از گروه ها هنوز در مجله پزشکی معتبر منتشر نشده است. و یافته ها فقط ارتباط بالقوه بین سطح ویتامین D و پیامدهای COVID-19 را در گروه افراد مشخص می کند (هیچ گروهی سطح ویتامین D افراد را بررسی نکرده و آن را به پیامد COVID-19 وی مرتبط می کند). برای اثبات قاطعانه تر نقش ویتامین D ، و به طور خاص مصرف مکمل ویتامین D ، در پاسخ به ویروس ، باید تحقیقات بیشتری در کارآزمایی های تصادفی کنترل شده که میزان ویتامین D افراد و نحوه برخورد آنها با COVID-19 را دنبال می کند ، انجام شود.

آنچه شواهد جمعی به آن اشاره می کند این است که کمبود ویتامین D ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن و توانایی بدن شما در محافظت از خود در برابر COVID-19 را مختل کند. کوپرمن می گوید ، اگر کمبود ندارید ، مکمل ویتامین D فواید زیادی نخواهد داشت ، اما اگر کمبود دارید ، مصرف مکمل (یا افزایش مصرف رژیم غذایی و قرار گرفتن در معرض آفتاب سالم) می تواند ایمنی را تقویت کند.

سرکه سیب لین می گوید ، اگرچه سرکه سیب (ACV) مزایای دیگری نیز برای سلامتی دارد ، اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهد ACV بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد یا اینکه مصرف منظم آن شانس مبارزه با ویروس ها را افزایش می دهد.

زردچوبه لین می گوید در حالی که شواهدی وجود دارد که زردچوبه می تواند برخی از مزایای سلامتی را داشته باشد ، از جمله کمک به مدیریت کلسترول بالا ، کنترل گلوکز و مشکلات گوارشی ، شواهد خاصی وجود ندارد که بتواند به مبارزه با ویروس کمک کند. با این حال ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد یکی از ترکیبات فعال موجود در زردچوبه (کورکومین) به نحوی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد ، اگرچه بر اساس یک بررسی منتشر شده در نشریه چگونگی تأثیر یا عدم تأثیر این اثرات هنوز مشخص نیست. مجله ایمونولوژی بالینیبه


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه