چه غذاهایی موجب بی‌خوابی می‌شوند؟ – دکتر رویا خادمیان

چه غذاهایی موجب بی‌خوابی می‌شوند؟ بعضی غذاها تأثیر تحریک‌آمیزی بر بدن دارند و بر روند خواب سریع و باکیفیت تأثیر سوء گذاشته و موجب بی‌خوابی می شوند. بر اساس مطالعه دانشمندان روسی، همه مواد غذایی که برای صبحانه یا ناهار می‌خوریم در عصر مفید نخواهند بود. واقعیت این است که بعضی مواد غذایی تأثیر تحریک‌آمیزی … ادامه

۵ گزینه غذایی گیاهی برای کاهش علائم آلرژی بهاره – دکتر رویا خادمیان

۵ گزینه غذایی گیاهی برای کاهش علائم آلرژی بهاره پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی ظهور میابد که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند … ادامه

خردل ماده ای چربی سوز و مناسب برای خوش اندام شدن – دکتر رویا خادمیان

خردل ماده ای چربی سوز و مناسب برای خوش اندام شدن هنگام تلاش برای کاهش وزن، باید کالری مصرفی خود را با موادغذایی چربی سوز کاهش دهید و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. اکثر مردم فکر می‌کنند سلامتی به معنای استفاده از غذای سبک و پخته است، اما این درست نیست و غذای سالم … ادامه

نوشیدن قهوه قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند – دکتر رویا خادمیان

نوشیدن قهوه قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند تحقیقات پیشین ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش عملکرد ورزشی را نشان داده اند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد تاثیر کافئین در افزایش چربی سوزی بدن، وجود دارد. دانشمندان با استفاده از آزمایشات درجه بندی شده در مردان فعال، اثر کافئین … ادامه

طرز تهیه کیک پای سیب رژیمی

طرز تهیه کیک پای سیب رژیمی کیک پای سیب از آن دسته کیک‌های خوشمزه و همه پسند می باشد. شاید طعم شیرینی متعادل آن است که باعث شده همه طرفدارش شوند. کیک سیب علاوه بر طعم خوب، به خاطر وجود سیب، خاصیت فراوانی از جمله جوان کنندگی پوست، درمان درد مفاصل و تنطیم فشار خون … ادامه

خارش و آلرژی شدید؛ ارمغان مصرف ۹ ماده غذایی – دکتر رویا خادمیان

خارش و آلرژی شدید؛ ارمغان مصرف ۹ ماده غذایی مصرف برخی از غذا‌ها  موجب بروز واکنش آلرژیک و خارش در بدن فرد می‌شود. آلرژی غذایی یکی از بیماری‌های آزار دهنده است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند؛ به گونه‌ای که اندکی پس از خوردن انواع خاصی از غذاها، علائم آلرژی شروع به … ادامه

فواید اعجاب انگیز هندوانه در فصل گرما – دکتر رویا خادمیان

فواید اعجاب انگیز هندوانه در فصل گرما مصرف انواع آب میوه در ماه‌های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است. در میان میوه های تابستانی هندوانه از خواص بسیاری برخوردار است. آب این میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه … ادامه

رازهایی درباره کاهش وزن – دکتر رویا خادمیان

رازهایی درباره کاهش وزن کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، دارای اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست. با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می ‌توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما برخی نکات … ادامه

۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم غذایی تان حذف نکنید! – دکتر رویا خادمیان

۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم غذایی تان حذف نکنید! برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدارت را به طور کامل از رژیم غذایی شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف … ادامه

۱۴ دلیل برای خوردن انبه – دکتر رویا خادمیان

۱۴ دلیل برای خوردن انبه با درک فواید بی شمار انبه ، تمایل شما برای خوردن این میوه چند برابر می شود. این میوه نه تنها طعم خوبی دارد بلکه دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. در اینجا ما برای شما ۱۴ دلیل برای خورن انبه را آورده ایم: انبه و مبارزه با سرطان انبه … ادامه